初グラウンド練習…⁉︎

本日、やっとグラウンドで平日練習が開催されました。

校内清掃からスタートし、トレーニングスタート。
本日も脈拍数が高い状態になるようにトレーニングを組み、選手は汗が流れていました。
サッカー用語の説明や一つひとつの個人戦術の確認と指導、何度も伝えていきます。
そして、戦うメンタリティーを植え付けること。
本気だから勝ったら嬉しく、負けたら悔しいという感情を理解・体感させること。
メリハリをつけてこの先も行います。
私は凄い人でもなく、偉い人でもありません。
ただ選手よりはサッカーの知識があり、究極の負けず嫌いと駆け引き上手な人です。
明日は学習サポートとトレーニングがあります。
脳を鍛えて賢い選手（人間）になれるようにAFC茅ヶ崎スタッフ一同でサポートしていきます。

日曜日は、練習試合に変更となる可能性があるため、決定次第ご連絡させていただきます。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース
山本 雅史

フィジカルトレーニング

今日は雨は降っておらず、やっとグラウンドでトレーニングが‼︎と思っていたら、まさかのグラウンド不良により使用禁止…。
急遽、フィジカルトレーニングとミーティングを行いました。

フィジカルトレーニングでは、家でも出来るトレーニング方法とストレッチをメインに行い、姿勢の改善やどこに効いているか何のためにトレーニングしているかを説明しました。
コーチ（私）がやると簡単そうに見える。
いざやってみると、これが辛い！
体幹や筋力の違いは確かにありますが、継続していけば2,3ヶ月で形は綺麗に変化します。
そして全てがパーフェクトかは別として、辛さが半減していきます。
まだまだLevel1のもの、この先Levelを少しずつ上げていきます。

お風呂の後や寝る前にたった3分時間を使って継続していけば、今日出来なかったトレーニングや辛かったトレーニングが必ずやり易く、出来るようになっていきます。

コーチも夜な夜なトレーニングしていきます。
『コーチは出来るのですが？』と言われると燃えるので。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース
山本 雅史

練習試合 VS横浜FCジュニアユース東戸塚

本日、横浜FCジュニアユース東戸塚さんと練習試合を行いました。

VS 横浜FCジュニアユース東戸塚 20分×2本、15分×2本

① 1ー2 得点者：9番古村
② 0ー5
③ 0ー3
④ 0ー4

トータルスコア 1ー14でした。

「得点取れたね！」と褒めてあげたいですね。

内容はというと、一本目は体力気力ともにあり見応えある場面も多くありました。得点を奪う瞬間の私は我を忘れて喜んでしまったほどです。
二本目からは、明らかな体力と集中力の低下が目立ち、簡単なミスが多くなり、自ら苦しんでいる状況。
三本目と四本目は、時間を15分に変更し行いました。
疲れた中でどれだけ戦えるのか。
今持っている全てを表現できたのか。
と選手とともに考え、次に活かしていこうと思います。
相手は前半後半でフル交代、こちらは交代メンバーが少ない中で、戦うわけですが、それをどう感じるか。
試合にいっぱい出れる‼︎と思うのから休みたいな…と思うのか。
試合中に少しでも休みたいな…と思っていたらその瞬間、試合に関わらなかった時間があったということです。
とはいえ、選手は最後までよく戦ったと思います。
諦めずにボールを追っかけて、点を奪いに頑張っていました。
これからのトレーニングでしっかり鍛えていき、また横浜FC東戸塚さんと対戦するときは今日のトータルスコアの差を少しでも減らしていきたいと思います。

保護者の皆さま
熱いご声援、誠にありがとうございました。
骨のあるチームへ成長していきます。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース
山本 雅史

チームミーティングとトレーニング

今日はチームミーティングからスタートです。

西野代表のチームミーティングは、とても勉強になります。
選手と一緒に私もメモを‼︎
そして各選手へサッカーファイルとノートを配布させていただきました。
ファイルの中身は、今年一年の心技体それぞれの目標設定やトレーニングが書き込めるものが入っております。1年後のファイルはどうなっているのか楽しみです。
大切な言葉や学んだポイントをメモに残しておけば、この先悩んだ時、迷った時に必ずヒントをくれる材料となります。
いずれAFC茅ヶ崎を卒業し、次のカテゴリーでプレーしていても役に立つ時が必ず訪れると思いますので、上手く活用してください。

さて、今日も朝から雨ということで予定していたグラウンドが使用不可となりましたが、何とか使用可能なグラウンドを見つけられました。

今週は、一度もボールを蹴っていないので本当に良かったです。

トレーニングは、1対1の基本的なものからスタートし、2対2まで行いました。
伝えたい事はたくさんありますが、こちらが慌てず、選手も焦らずゆっくりと時間を使っていきます。

明日の私の目標は3つあります。
①【勝ちに行く】
どんな状況でも最後まで戦い抜く事、負けて良い勝負なんてこの世に存在してないと思ってます。
失点をしてしまっても次の1対1で勝つ！そして苦しい時間や心が折れそうな時も己に勝つ事を試合が終わるまで継続させていきたいです。

②【誘導】（相手のボールを奪いたいところへ移動させる）をグループで行うこと
※いきなり上手くいく事は少ないですが、成功体験を必ずさせたいと思います。

③【何かを得る】
こちらは個性があって良いと思ってます。
・相手が強かった。→どのように強かったか？
・負けて悔しい→勝つために何が足りなかったか？
・全然うまく出来なかった。→どうすれば出来るようになるか？
など、何かを感じてその経験から得るものを残していきたいと思います。

AFC茅ヶ崎ジュニアユースの始動、初試合はどんな幕開けとなるか楽しみです。

PS 横浜FC東戸塚さんとトレーニングマッチが出来るなんて贅沢です。
私も相手の良いところを研究し、何かを得るようにします。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース
山本 雅史

本日も雨…

水曜日に続き本日も雨となり、室内トレーニングとミーティングへ‼︎

今日は引き続きSAQトレーニングを行いました。
S→スピード
A→アジリティ
Q→クイックネス
それぞれ意味については、火曜日に開催しているオプトスクール湘南校（AFC茅ヶ崎の選手は無料）で一つひとつ伝えていきます！
さて今回は、ステップ系や体幹トレーニングも継続して行いながら、スタートダッシュを主に行いました。

スタート時の正しい姿勢とは？
足の重心、腕の位置、上半身の角度などスタート時だけでもたくさんポイントはあります。

初めて行う選手は、スタート時に右手と右足が前へ！後方へ一歩踏んでから（重心が後ろに移動してから）スタートします。この一歩が！この数秒がサッカーでも先にボールを触れるか触れないかということへ繋がります！

まだまだやり始めで上手く身体を動かすことが出来ていませんが継続していけば必ず動かすことができます。
自分の身体なのだから…（笑）

そして、ミーティングでは西野代表から4つの大切なお話をいただきました。
①自分の名前は大きく丁寧に書きましょう。
②勝負がつくものは全力で向き合って勝ちにいきましょう。
③自分で食べた食器を片付けていますか？※こちらはAFC茅ヶ崎の選手全員が手をあげていましたヽ(´o｀；
さすがです‼︎
④靴（スリッパなど）を揃えていますか？自分の靴だけ直していませんか？
全ての詳細を書きたいところですが、選手たちが今日メモをとっております！
是非「何で丁寧に大きく名前を書くの？」など質問してあげてください‼︎
きっと話したくてウズウズしているはずです。

明日は13時〜ハマミーナまなびプラザでチームミーティングを行い、16時〜大神グラウンドでトレーニングとなります。
12日の練習試合へ良い準備をしていきたいです。
皆様てるてる坊主のご協力をよろしくお願いいたします。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース
山本 雅史

2015.4.8練習レポート

平日練習初日でしたが、あいにくの雨ということで湘南スタジオへ変更しスピードトレーニングとミーティングを行いました。
※変更連絡がうまくいかず、ご迷惑をおかけいたしました。次回はより迅速な対応をさせていただきます。

さて、トレーニングでは足の回転を早くする動きを細かく伝えました。
・姿勢
・腕の振り
・前足部
・ピッチの速さ
・イメージの大切さ
などのポイントを子どもたちに伝えましたので是非、どういうことなのか？と子どもたちにお聞きください。
※うまく答えられなかった場合は、監督まで連絡ください（笑）

選手全員が汗だくでトレーニングを行い「きつい〜」と言いながら取り組んでいました。
今日のようなトレーニングを継続して行えば、確実に足は速くなります。
瞬発系や持続力も向上し、サッカーにも必ず役立ちます。

コーチも小学生や中学生の時にこのようなトレーニングをしていれば…と大人になってから何度も思ったことがありました。

足の速さは遅いよりは速いほうが得です。
体幹の強さもバランスが悪いより良いほうが得です。
体力もないよりあったほうが得です。

スピードトレーニングを指導していると、コーチも徐々に足が速くなってきています。
50メートル走は、今だに6秒台です（笑）
サッカーも足の速さもまだまだ負けません。
※良きお手本となるように身体作りをしていきます。

身体が重そうな選手をこの一年で軽くさせます。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース
山本 雅史

2015年4月5日 練習レポート

本日の練習はあいにくの雨予報で、トレーニング開始時にはパラパラと降っており、雨雲レーダーを見れば2時間後に大雨予報でした。

土砂降りの雨の中、帰宅とならないようにと、早めにトレーニングを切り上げて解散しました。

短い時間で、より濃い内容で行った本日のトレーニング。

ポゼッション（ボール保持）で身体の向きやトラップの仕方、そして昨日から継続している守備の意識を伝えました。

何より勝負へのこだわりを強く持つこと。

昨日のトレーニング中にも選手へ話をしましたが、負けてよい勝負などなく、誰よりも私が負けるのが嫌いです（笑）

チームで試合に勝つ負けるは別として、個人で負ける（気持ちで負ける）事はしてほしくない。

ライバルは相手よりも己です。

苦しい時に歩くのか？

気付いているのに見て見ないフリをするのか？

分かっているのに止まるのか？

など、脳も身体も止まることなく動き考えていく事でさらなる飛躍が待っているのです。

口うるさく伝える事も時にはありますが、必ず言われて良かったと思ってもらえるように得をさせていきます。

AFC茅ヶ崎ジュニアユース

監督  山本雅史